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戶外活動對視力有積極作用
發布日期:2021-6-16 來源:

端午小假期已過,一些中小學生幾乎每天都在手機、電腦的陪伴下度過,或者需要完成大量作業。愛大愛認為,孩子要想預防近視,就不能太宅。日間活動不僅能夠預防近視發生,對于已經發生近視的孩子能起到控制近視發展的作用。

戶外活動有利于孩子視力健康。一是因為,戶外活動給了孩子更多遠眺的機會,避免長時間近距離用眼導致的眼睛疲勞,可以減低眼壓,有助于控制近視的發展:經研究發現,近視特別是高度近視的孩子比一般正常孩子眼壓偏高。眼內壓高則助推眼軸變長而發生和發展近視。戶外運動可以調平人的血壓,降低眼壓,從而減少近視發生和發展的機會。二是因為多巴胺作為一種能防止眼睛生長的神經遞質,可以有效減緩和抑制近視。眼睛在光線的刺激下,能夠釋放多巴胺。另外,曬太陽可以促使人體分泌更多的維生素D,維生素D可以增加人體鈣的吸收。僅對眼睛而言,缺鈣則易使眼球壁的彈性和表面張力減弱,在近距離用眼或在低頭狀態下,易使眼軸拉長而發生和發展近視。

另外曬太陽可以使孩子瞳孔收縮,加大眼睛的聚焦力,看到的事物更清晰,從而起到預防近視發生和發展的作用。專家認為,打乒乓球、羽毛球時,雙眼緊盯著穿梭往來、忽遠忽近、忽高忽低、變化旋轉的乒乓球、羽毛球,睫狀肌不斷的放松、收縮,促進了睫狀肌的血液供應和發育,減輕視力疲勞。小球不但能夠鍛煉中小學生的身體,也能對中小學生的視力起保護作用。

但需要注意的是:戶外活動需要特別注意眼睛的保護,尤其是紫外線。為防止來自太陽的紫外線,許多人會在肌膚上涂抹防曬用品作為保護。其實,眼睛也與肌膚一樣,會承受來自紫外線的傷害。當然也與肌膚一樣,必須加以防護。長時間曝曬在紫外線下的眼睛,也會呈現曬傷的狀態,除了可能引發角膜發炎或眼球充血,也有其它各式各樣的疾病風險。最好的對策就是戴太陽眼鏡,專家建議,紫外線必須特別注意的是來自地面的反射,因此最好的選擇就是眼鏡本身需與臉部緊密貼合,以及可避免瞳孔過度放大的淺色鏡片。

愛大愛呼吁,在端午假期適當的戶外運動不僅可以改善孩子們的眼健康狀況,對于兒童青少年近視的防控也起著非常關鍵的作用。

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